Quand ça tangue, tenir ensemble
Sensibilisation à la résilience et à la gestion de crise
— par le jeu et la mise en situation
Un imprévu, une tension qui monte, un groupe qui se fige ou qui s'agite dans tous les sens.
Dans ces moments-là, le corps réagit avant la tête : on fuit, on attaque ou on reste figé. Ce n'est pas un défaut, c'est une réaction normale.
Cette sensibilisation vous propose de comprendre ces mécanismes, de retrouver votre lucidité et de découvrir qu'on décide mieux à plusieurs.
La résilience n'est pas une qualité individuelle, c'est une compétence collective.
Pour qui ?
Équipes et groupes de tous horizons (animation, éducation, jeunesse, associations, volontaires en service civique, structures accueillant du public) : toute personne amenée à garder son calme et à agir quand la situation devient incertaine ou tendue.
Ce que vous allez vivre
Objectifs
Comprendre les mécanismes du stress et de la sidération
Retrouver de la lucidité quand la situation devient tendue ou inhabituelle
Agir de façon ajustée, sans s'agiter ni se figer
Coopérer et décider ensemble
Repartir avec des outils de régulation (respiration, cohérence cardiaque, ancrage) pour soi et pour le groupe.
Des mises en situation et des jeux à contraintes : vous traverserez ensemble des moments de tension (l'attente qui paralyse, la panique collective) et vous chercherez d'autres façons d'y réagir.
Vous expérimenterez aussi la régulation par le corps, des temps de théorie courts, et un temps d'intelligence collective pour construire vos propres repères.